我是2011社招的驻马店某专业第一，我分享下体能经验！

wu198268 · 发表于 2011-11-28 22:27:52

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摸高很简单，要蹲下，深呼吸，用力跳的同事手向后甩！
往返跑要掌握好规则，快到线了要减速，不要越线，不要把木块仍出线外！
1000米稍微有难度，我的独家秘诀：平时一直锻炼，跑前喝了葡糖糖注射液2支(不要多喝，喝多会口喝），ATP片吃1片（提供能量），跑之前一定要热身，把关节，脚踝都活动开，压压腿，跳跳，跑步前可以穿厚点，热身最好能小热，然后再脱掉衣服，我当时是领跑的，呼吸要均匀，呼吸做到次数少，深呼吸，你就跟着领跑的跑就可以，不要掉队了，跑第2圈开始难受，要坚持下去，坚持就是胜利，调整好呼吸频率，身体向前倾跑省力，最后100就冲刺吧，哥当时最后100米冲了，人家都看呆了！呵呵
一点经验，希望有用！
本人175CM，偏瘦，体能还是能爆发出来的，呵呵！

鸡公山伯爵 · 发表于 2011-11-28 22:37:33

你175摸高觉得简单，我171，觉得摸高还是有难度的，毕竟我弹跳也不好，非常一般，每次就差个1-2公分，郁闷

kenneth · 发表于 2011-11-28 22:52:32

好东西，学习了…正在愁一千米

kenneth · 发表于 2011-11-28 22:53:28

楼主喝的葡萄糖是百分之多少的？

飞杨 · 发表于 2011-11-28 23:04:53

jerry16521 · 发表于 2011-11-29 00:03:27

50％的

沉睡的小鱼 · 发表于 2011-11-29 08:19:18

楼主很强大

建斗 · 发表于 2011-11-29 12:31:48

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