Q溜溜Q 发表于 2012-11-22 18:18:36

发个帖鼓励一下自己。

十天晚上的锻炼，换来了两厘米的进步，还有手上磨破的两个大血泡。先天的不足只能后天的努力来弥补，谁让咱170呢，谁让咱两年没好好打篮球呢。最让我郁闷的不是辛苦和一个人锻炼的寂寞，而是操场边离我不远的几对忘情接吻的情侣，一边啃还一边，嗯啊，哼啊的！我在一边大汗淋漓她们在一边口水淋漓，虽然无奈，但也只能无限的嫉妒羡慕恨。曾经我也有想要保护一辈子的女人，只是毕业的现实让我们天涯海角！

Q溜溜Q 发表于 2012-11-22 18:24:49

guohuichao 发表于 2012-11-22 18:20
...淡定吧 哥们。。祝你成功

也祝你城成功

五月十六 发表于 2012-11-22 18:24:59

祝福

Q溜溜Q 发表于 2012-11-22 18:47:37

五月十六 发表于 2012-11-22 18:24
祝福

大家一块成功！！

孤城独影 发表于 2012-11-22 19:30:46

五月十六 发表于 2012-11-22 18:24 祝福

报得哪？考多少？老见你祝福

Q溜溜Q 发表于 2012-11-22 19:39:48

孤城独影 发表于 2012-11-22 19:30
报得哪？考多少？老见你祝福

周口淮阳特警，66。哈哈，我也老在论坛看见你！说明咱俩都是闲的时间比较多。

YUNIAN 发表于 2012-11-22 20:27:38

楼主都是怎样训练的，麻烦指导一下，我也是摸高不好。非常感谢~~

Q溜溜Q 发表于 2012-11-22 20:42:01

YUNIAN 发表于 2012-11-22 20:27
楼主都是怎样训练的，麻烦指导一下，我也是摸高不好。非常感谢~~

很简单，找个单杠，最好260厘米以上的！然后每天晚上饭前先跑一千米到两千米，因人而异！这算是给身体一个舒展热身，接着摸单杠，每次深蹲，尽力的跳，用脚尖发力，每次都必须摸着单杠才算一次，初始一百次，五天以后二百次！这是我大学那会院篮球队教练的方法！方法还是因人而异，十五天就会有效果，贵在坚持！
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