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SOS！河南政法干警体能摸高提高方法

发表于 2011-11-4 14:26:20 | 显示全部楼层

找个60到100厘米的高的东西往上跳，然后跳下在双脚刚刚接地的一瞬间猛的爆发再次跳起，这个方法很管用我从之前的摸不着到考试的时候摸到了两米七多，平时每天跑步啦韧带，兄弟我还没你高你可以

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必要的时候可以找个体育老师指点一下，我都是这样，还有就是找个台阶前脚掌站上去小腿使劲提然后下来，多弄几次感觉小腿算的不行了在休息几分钟然后继续网上有很多这样的视频你可以借鉴借鉴详情回复发表于 2011-11-4 16:21

谢了看了信心顿时猛涨开始锻炼。。。。。发表于 2011-11-4 14:32

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发表于 2011-11-4 16:21:37 | 显示全部楼层

呼呼呼呼发表于 2011-11-4 14:26

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找个60到100厘米的高的东西往上跳，然后跳下在双脚刚刚接地的一瞬间猛的爆发再次跳起，这个方法很管用我 ...

必要的时候可以找个体育老师指点一下，我都是这样，还有就是找个台阶前脚掌站上去小腿使劲提然后下来，多弄几次感觉小腿算的不行了在休息几分钟然后继续网上有很多这样的视频你可以借鉴借鉴

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