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体能|
- 分享 跳起来摸高突破法！~~~~~~~~~~~~~~~
- 第一在坚持，如果你坚持不下来就别在往下看了 每天深蹲50个 蛙跳200米 大家记好做这些全部是惦着脚尖做的 因为你原地起跳的时候只有脚尖和手臂才能真正的用上力 第二坚持5天后开始增加 你身体已经适应了 开始可能还 ...
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